미토콘드리아 활력 회복을 위한 Zone 2 러닝 시작부터 루틴 장비까지,
실제 경험 중심으로 정리한 리스트입니다. 참고해보세요
장비 | 선택 이유 / 한 줄 팁 | 추천제품 | 참고 |
---|---|---|---|
심리스 썬캡 | 햇빛 + 땀 완벽 차단/ 자유롭게 조저 가능해서 편함 | 젝시믹스 | 여름엔 무조건 이것부터! |
변색 선글라스 | 자외선 + 날파리 방어 | 가성비템 락브로스 | |
갠소템 100% | |||
그 외 오클리 등 다양 | 광량에 따라 변색되는 가벼운 가성비템 | ||
메쉬 러닝 마스크 | 숨 편하고 UV 차단 탁월 | 젝시믹스 | 통풍이 생명이라 코와 입 부분은 메쉬 소재일 것 |
러닝복 | 빠른 건조 + 통기성 | 나이키, 젝시믹스, 뉴발란스 등 | 흡습성이 좋을 뿐 아니라 입ㅇ면 뛸 맛이 나요 |
러닝 전용 양말 | 발목잡아주고 쿠셔닝이 좋아 부상 방지, 피로감 덜함 | 러닉스 | 발목보호대와 양말의 만남 |
러닝화 | 쿠션감 + 발볼 안정감 중심 선택 | 본인 선호 브랜드(저는 뉴발란스 신어요) | 평소 착용사이즈보다 5~10mm 업해서 신을 것 |
장비 | 선택 기준 & 장점 | 추천제품 | 참고 |
---|---|---|---|
워치 (애플워치) | 심박수 체크 필수 → 데이터 활용 | 핏빗, 갤럭시워치, 애플워치, 코로스 등 | 어느 순간 안 차면 더 초조해져요 |
블루투스 이어폰 | 러닝을 지루하지 않게 해줄 짝꿍 친구 | 워치/ 핸드폰과 연동되는 걸로 | 소리 못 들으면 위험하잖아요 😊 |
웨이스트 벨트 | 가볍고 수납이 잘되며 걸리적거리지 않을 것 | 러닉스 | 두 손의 자유로움 |
무릎보호대 | 슬개건 보호 부상 방지 | 그리핏 | 나혼산에 나온 제품 |